Pomůže vám výpočet BMI
Máte normální váhu, nebo trpíte nadváhou, či máte naopak podváhu? Zjistit to nemusí být až tak nic složitého. Pomůže vám s tím výpočet BMI. Tedy takzvaného indexu tělesné hmotnosti, který je velmi dobrým pomocníkem pro zjištění toho, zda vaše váha je nebo není v pořádku. Body Mass Index, jak se tato jednotka plně nazývá, je velmi jednoduchým indexem, který si může nechat spočítat každý a kdykoliv. Důležité je vědět, že se jedná o index určený pro běžného člověka. Sportovci nebo kulturisté mohou mít z důvodu větší svalové hmoty zkreslené výsledky.
Výsledky BMI
- Pod 18,5 Těžká podvýživa
- Od 16,5 do 18,5 Podváha
- Od 18,5 do 25 Ideální (zdravá) váha
- Od 25 do 30 Lehká nadváha
- Od 30 do 35 Střední nadváha (Obezita 1. stupně)
- Od 35 do 40 Vyšší nadváha (Obezita 2. stupně)
- Nad 40 Velmi vysoká nadváha (Obezita 3. stupně)
Index BMI Prime
Poměr vlastního indexu k indexu optimální váhy
- Pod 0,74 Podvýživa
- Od 0,74 do 1,00 Ideální váha
- Nad 1,00 Nadváha, obezita
Výpočet BMI vyžaduje jenom dvě hodnoty
Stačí pouze 2 hodnoty a výpočet BMI vám řekne, jak na tom jste. Index tělesné hmotnosti ukazuje poměr vaší váhy k výšce. Proto stačí vědět, kolik aktuálně vážíte a také kolik přesně měříte. Tyto hodnoty se dosadí do příslušeného vzorce a vyjde číslo. To vám ještě nic neřekne, ale když ho porovnáte s tabulkou, ihned budete vědět do jakého rozmezí spadáte.
Vzorec na BMI index je velmi jednoduchý
Abyste zjistili svůj BMI index, je třeba hodnotu výšky a váhy vložit do vzorce. Ten není nijak komplikovaný, jelikož základem je tělesná váha, která se vydělá tělesnou výškou na druhou. Hodnota váhy j v kilogramech, hodnota výšky je v metrech. Následně vyjde dvouciferné číslo, které u káže váš Body Mass Index. Aby nebylo nutné tahat kalkulačku či počítat z hlavy, dají se využít snadné online kalkulačky.
Z indexu lze zjistit řadu věcí
Pokud je vaše hodnota v rozmezí 18,5 – 24,99, máte optimální váhu. To je optimální stav. Pokud hodnota klesne pod 18,5, značí to podváhu. Problémem jsou i hodnoty nad 25. Pokud jsou do 29,9, mluvíme o nadváze. Do limitu 34,99 je to obezita prvního stupně a do limitu 39,9 dokonce obezita druhého stupně. Kdo má ještě více, ten už trpí obezitou třetího stupně, což znamená jediné. Nutnost začít se svou postavou něco urychleně dělat.
