Jaké to jsou mýty, s kterými je spojena keto dieta?

Ketonová dieta a avokádo - Shutterstock

Každá dieta má své pozitivní stránky, svá negativa a také některé mýty. My se podíváme na jednu z populárních, kterou je keto dieta. Jaké konkrétní mýty se k ní vážou a čemu bychom rozhodně neměli věřit? Začít musíme tím, že se rozhodně není třeba bát nedostatku energie. I když tělo nebude mít sacharidy, najde si energii jinde. A to v tucích, ze kterých bude čerpat. Tento stav se odborně nazývá jako ketóza a dochází při něm k tomu, že tělo má tuky, jako zásobárnu energie ze které čerpá, tím je spaluje a tím hubneme. Efektivní a jednoduché.

Podle některých je keto dieta složitá

To rozhodně není pravda a jde o další poměrně rozšířený mýtus. Naopak, keto dieta je velmi jednoduchým dietním programem, který má jenom dvě hlavní zásady. Tou první je to, že je třeba eliminovat sacharidy. Tedy třeba pečivo, těstoviny, brambory, rýži a třeba i některé ovoce. Zásadou číslo dvě je zvýšení příjmu bílkovin. I ty lze najít v běžných potravinách, jako je třeba vejce, jako je třeba drůbeží maso, ale jsou to také ryby, nebo četné mléčné výrobky. Pokud dojde k dodržování těchto dvou pravidel, spustí se v těle ketóza. Takto jednoduché to všechno je.

Rozmanitá keto dieta rozhodně není spojena s hladověním

Objevují se dokonce i ty mýty, které mluví v souvislosti s touto dietou o tom, že výběr jídel je malý. A to proto, aby se dodržela pravidla pro bílkoviny a sacharidy. Ani to ale není úplně pravda, protože keto dieta může být velmi rozmanitá. I na pultech obchodů lze najít řadu potravin, které vyhovují potřebám. A co více, jsou dokonce i značky které se zaměřují na tvorbu hotových jídel, i v dlouhodobých balíčcích. Kromě koktejlů jsou v jejich nabídce třeba i různé polévky, pudinky, omelety, nebo dokonce třeba i palačinky a další jídla, které v této dietě nijak neuškodí. Naopak. To jenom naznačuje, že nehrozí ani jednotvárnost, ani hladovění.

MyKETO proteinová keto dieta MAXI PLATINUM, výhodný dietní balíček 154 jídel(dieta na 5 týdnů)
MyKETO proteinová keto dieta MAXI PLATINUM, výhodný dietní balíček 154 jídel…

Proteinová keto dieta MyKETO je váš klíč k vytoužené hmotnosti. Objevte způsob harmonizace vaší hmotnosti bez nepříjemné únavy a bez podrážděnosti. MAXI…

MyKeto Zobrazit

Ketonová dieta na 4 týdny (140 porcí)
Sleva 1 521 Kč
Ketonová dieta na 4 týdny (140 porcí)

  V balíčku, který vám zajistí kompletní stravu na čtyři týdny, najdete balení proteinového koktejlu a tři volitelné příchutě. Dále si pochutnáte na…

KetoMix Zobrazit

Proteinový koktejl KetoMix – 105 porcí + 15 porcí ZDARMA 3 600g
Proteinový koktejl KetoMix – 105 porcí + 15 porcí ZDARMA 3 600g

Výhodný balíček, ke kterému navíc dostanete 15 porcí na 3 dny a to zcela zdarma! Proteinový koktejl KetoMix je snadnou, rychlou a chutnou volbou proteinového…

KetoMix Zobrazit

Ketonová dieta na 3 týdny (110 porcí)
Nejprodávanější
Ketonová dieta na 3 týdny (110 porcí)

V balíčku, který vám zajistí kompletní stravu na tři týdny, najdete balení proteinového koktejlu a tři volitelné příchutě. Dále si budete moci pochutnat na…

KetoMix Zobrazit

Mix Slim Dieta na 4 týdny - 146 porcí
Mix Slim Dieta na 4 týdny - 146 porcí

Mix Slim Keto dieta na 4 týdny s dietními jídly. Nízkosacharidový dietní balíček pro keto dietu, proteinovou dietu i dukanovu dietu.

MixSlim Zobrazit

Proteinový koktejl KetoMix – 70 porcí + 10 porcí ZDARMA 2 400g
Výhodná cena
Proteinový koktejl KetoMix – 70 porcí + 10 porcí ZDARMA 2 400g

Výhodný balíček, ke kterému navíc dostanete 10 porcí na 2 dny a to zcela zdarma! Proteinový koktejl KetoMix je snadnou, rychlou a chutnou volbou proteinového…

KetoMix Zobrazit

KetoMix Proteinové chipsy s příchutí cibulky
KetoMix Proteinové chipsy s příchutí cibulky

Že chipsy a hubnutí nejdou dohromady? Tak to s KetoMix dietou neplatí. Proteinové chipsy mají snížený obsah sacharidů i tuků a jsou tak vhodné při každé…

KetoMix Zobrazit

Proteinový koktejl KetoMix – 140 porcí + 20 porcí ZDARMA
20 porcí ZDARMA
Proteinový koktejl KetoMix – 140 porcí + 20 porcí ZDARMA

Výhodný balíček, ke kterému navíc dostanete 20 porcí na 4 dny a to zcela zdarma! Proteinový koktejl KetoMix je snadnou, rychlou a chutnou volbou proteinového…

KetoMix Zobrazit

KetoMix Proteinová polévka 300 g (10 porcí) - se sýrovou příchutí
KetoMix Proteinová polévka 300 g (10 porcí) - se sýrovou příchutí

Sýrová polévka KetoMix je vhodným jídlem pro celý den - ve chvíli, kdy dostanete hlad, potřebujete něco teplého do žaludku nebo máte málo času. Navíc je díky…

KetoMix Zobrazit

KetoMix 52% MLÉČNÁ čokoláda S LÍSKOVÝMI OŘECHY 68 g
KetoMix 52% MLÉČNÁ čokoláda S LÍSKOVÝMI OŘECHY 68 g

Patříte mezi milovníky čokolády, ale kvůli dietě si ji striktně zakazujete? S mléčnou KetoMix čokoládou to dělatnemusíte, mlsat tak můžete bez jakýchkoli…

KetoMix Zobrazit