Jak rychle zhubnout

BMI Kalkulačka - Víte, co je index ABSI?

Hledáte metody, jak rychle zhubnout? Jak se co nejlépe, a hlavně co možná nejrychleji zbavit přebytečných tukových zásob? Poradíme vám, co bude pro vaši postavu tím nejlepším postupem. Ideální je kombinovat několik cest, což přinese požadovaný výsledek.

Jak rychle zhubnout? Začnete u vaší stravy

První, čemu se musíte věnovat, je vaše strava. Z ní musí jít pryč vše, co je plné tuku, co je plné cukru a co je plné soli. Soustřeďte se na jídla, která mají dobrou výživovou a spíše nižší kalorickou hodnotu. Tím zajistíte, že už dále nebudete nabírat. Poté se stačí postarat o to, abyste současné tukové zásoby spálili.

Rada, jak rychle zhubnout, by měla souviset i s nastolením nového jídelníčku. Můžete jít buď cestou zdravé stravy s optimální kalorickou hodnotou, nebo se nabízí takzvaná proteinová dieta. Ta ve vašem těle odstartuje stav zvaný ketóza, při kterém začnou být jako zdroj energie využívány tuky. Princip diety je velmi jednoduchý. Vyžaduje minimum sacharidů a maximum bílkovin.

Bez cvičení to nepůjde

Zdravé stravování je cestou, jak zamezit tomu, abyste dále přibírali a aby se u vás objevovaly další a nové tukové zásoby. Když máte toto vyřešeno, je třeba začít řešit to, jak ty současné eliminovat. Rada, jak rychle zhubnout, je v tomto případě také celkem jednoduchá. Je třeba dostatek pohybu, který pomůže aktivovat váš metabolismus. Tento pohyb se následně postará o to, aby se tukové zásoby spalovaly.

Pohybová aktivita se dá rozdělit do dvou skupin. První je aerobní cvičení, které zvýší tepovou frekvenci, zrychlí metabolismus a postará se o tom, aby tuky ubývaly podstatně rychleji než při klidovém režim. Druhou metodou jsou cviky posilovací. Ty jsou zaměřeny na konkrétní partii na vašem těle. Pokud hledáte cestu, jak nejrychleji zhubnout, tak doporučujeme kombinovat obě dvě varianty zároveň. Z hlediska efektivity jde o nejlepší možné řešení.

MyKETO proteinová keto dieta MAXI PLATINUM, výhodný dietní balíček 154 jídel(dieta na 5 týdnů)
MyKETO proteinová keto dieta MAXI PLATINUM, výhodný dietní balíček 154 jídel…

Proteinová keto dieta MyKETO je váš klíč k vytoužené hmotnosti. Objevte způsob harmonizace vaší hmotnosti bez nepříjemné únavy a bez podrážděnosti. MAXI…

MyKeto Zobrazit

Proteinový koktejl KetoMix – 105 porcí + 15 porcí ZDARMA 3 600g
Proteinový koktejl KetoMix – 105 porcí + 15 porcí ZDARMA 3 600g

Výhodný balíček, ke kterému navíc dostanete 15 porcí na 3 dny a to zcela zdarma! Proteinový koktejl KetoMix je snadnou, rychlou a chutnou volbou proteinového…

KetoMix Zobrazit

Mix Slim Dieta na 4 týdny - 146 porcí
Mix Slim Dieta na 4 týdny - 146 porcí

Mix Slim Keto dieta na 4 týdny s dietními jídly. Nízkosacharidový dietní balíček pro keto dietu, proteinovou dietu i dukanovu dietu.

MixSlim Zobrazit

Ketonová dieta na 4 týdny (140 porcí)
Sleva 1 521 Kč
Ketonová dieta na 4 týdny (140 porcí)

V balíčku, který vám zajistí kompletní stravu na čtyři týdny, najdete balení proteinového koktejlu a tři volitelné příchutě. Dále si pochutnáte na třech…

KetoMix Zobrazit

Ketonová dieta na 3 týdny (110 porcí)
Nejprodávanější
Ketonová dieta na 3 týdny (110 porcí)

V balíčku, který vám zajistí kompletní stravu na tři týdny, najdete balení proteinového koktejlu a tři volitelné příchutě. Dále si budete moci pochutnat na…

KetoMix Zobrazit

Mix Slim Dieta na 2 týdny - 70 porcí
Mix Slim Dieta na 2 týdny - 70 porcí

Mix Slim Keto dieta na 2 týdny s dietními jídly. Nízkosacharidový dietní balíček pro keto dietu, proteinovou dietu i dukanovu dietu.

MixSlim Zobrazit

KetoMix Proteinové chipsy s příchutí cibulky
KetoMix Proteinové chipsy s příchutí cibulky

Že chipsy a hubnutí nejdou dohromady? Tak to s KetoMix dietou neplatí. Proteinové chipsy mají snížený obsah sacharidů i tuků a jsou tak vhodné při každé…

KetoMix Zobrazit

Mix Slim Dietní koktejl - 40 porcí
Mix Slim Dietní koktejl - 40 porcí

Mix Slim dietní koktejl na hubnutí pro keto dietu s vysokým obsahem bílkovin. Ketonový koktejl Vás zasytí na 3 - 5 hodin.

MixSlim Zobrazit

KetoMix 52% MLÉČNÁ čokoláda S LÍSKOVÝMI OŘECHY 68 g
KetoMix 52% MLÉČNÁ čokoláda S LÍSKOVÝMI OŘECHY 68 g

Patříte mezi milovníky čokolády, ale kvůli dietě si ji striktně zakazujete? S mléčnou KetoMix čokoládou to dělatnemusíte, mlsat tak můžete bez jakýchkoli…

KetoMix Zobrazit

KetoMix Sušené maso hovězí - teriyaki (3 porce)
KetoMix Sušené maso hovězí - teriyaki (3 porce)

Dokonalá chuť a vůně masa, která je ještě před sušením podtržená marinováním v oblíbené japonské omáčce teriyaki. KetoMix jerky můžete mít kdykoliv po ruce…

KetoMix Zobrazit