Jak rychle zhubnout

BMI Kalkulačka - Víte, co je index ABSI?

Hledáte metody, jak rychle zhubnout? Jak se co nejlépe, a hlavně co možná nejrychleji zbavit přebytečných tukových zásob? Poradíme vám, co bude pro vaši postavu tím nejlepším postupem. Ideální je kombinovat několik cest, což přinese požadovaný výsledek.

Jak rychle zhubnout? Začnete u vaší stravy

První, čemu se musíte věnovat, je vaše strava. Z ní musí jít pryč vše, co je plné tuku, co je plné cukru a co je plné soli. Soustřeďte se na jídla, která mají dobrou výživovou a spíše nižší kalorickou hodnotu. Tím zajistíte, že už dále nebudete nabírat. Poté se stačí postarat o to, abyste současné tukové zásoby spálili.

Rada, jak rychle zhubnout, by měla souviset i s nastolením nového jídelníčku. Můžete jít buď cestou zdravé stravy s optimální kalorickou hodnotou, nebo se nabízí takzvaná proteinová dieta. Ta ve vašem těle odstartuje stav zvaný ketóza, při kterém začnou být jako zdroj energie využívány tuky. Princip diety je velmi jednoduchý. Vyžaduje minimum sacharidů a maximum bílkovin.

Bez cvičení to nepůjde

Zdravé stravování je cestou, jak zamezit tomu, abyste dále přibírali a aby se u vás objevovaly další a nové tukové zásoby. Když máte toto vyřešeno, je třeba začít řešit to, jak ty současné eliminovat. Rada, jak rychle zhubnout, je v tomto případě také celkem jednoduchá. Je třeba dostatek pohybu, který pomůže aktivovat váš metabolismus. Tento pohyb se následně postará o to, aby se tukové zásoby spalovaly.

Pohybová aktivita se dá rozdělit do dvou skupin. První je aerobní cvičení, které zvýší tepovou frekvenci, zrychlí metabolismus a postará se o tom, aby tuky ubývaly podstatně rychleji než při klidovém režim. Druhou metodou jsou cviky posilovací. Ty jsou zaměřeny na konkrétní partii na vašem těle. Pokud hledáte cestu, jak nejrychleji zhubnout, tak doporučujeme kombinovat obě dvě varianty zároveň. Z hlediska efektivity jde o nejlepší možné řešení.

Ketonová dieta na 4 týdny (140 porcí)
Na 1 měsíc
Ketonová dieta na 4 týdny (140 porcí)

Čtyřtýdenní dietní plán vyladěný do detailu tak, abyste pohodově hubli a s ničím si přitom nemuseli dělat starosti. Přebytečných kil se zbavíte bez hladovění a…

KetoMix Zobrazit

KetoMix Proteinový koktejl na 3 týdny
KetoMix Proteinový koktejl na 3 týdny

Proteinový koktejl na hubnutí je neochucený, k němu si prosím vyberte ZDARMA příchutě. Intenzitu chuti a sladkost volíte sami přidáním nebo ubráním…

KetoMix Zobrazit

Mix Slim Dieta na 4 týdny - 150 jídel
Mix Slim Dieta na 4 týdny - 150 jídel

Mix Slim Keto dieta na 4 týdny s dietními jídly. Nízkosacharidový dietní balíček pro keto dietu, proteinovou dietu i dukanovu dietu.

MixSlim Zobrazit

Ketonová dieta na 3 týdny (105 porcí)
Náš tip
Ketonová dieta na 3 týdny (105 porcí)

V balíčku, který vám v kombinaci s dalšími složkami diety KetoMix zajistí kompletní stravu na tři týdny, najdete balení proteinového koktejlu a tři volitelné…

KetoMix Zobrazit

Mix Slim Dieta na 8 týdnů - 282 porcí
Mix Slim Dieta na 8 týdnů - 282 porcí

Mix Slim Keto dieta na 8 týdnů s dietními jídly. Nízkosacharidový dietní balíček pro keto dietu, proteinovou dietu i dukanovu dietu.

MixSlim Zobrazit

Nízkosacharidová dieta na 8 týdnů 280 porcí
Superpotravina
Nízkosacharidová dieta na 8 týdnů 280 porcí

Dietní balíček na hubnutí. Chia Shake Nízkosacharidová dieta (Dieta low carb) na 8 týdnů - 268 jídel. Zhubněte s Nízkosacharidovou dietou již za 2 měsíce.

ChiaShake Zobrazit

Mix Slim Dietní koktejl - 40 porcí
Mix Slim Dietní koktejl - 40 porcí

Mix Slim dietní koktejl na hubnutí pro keto dietu s vysokým obsahem bílkovin. Ketonový koktejl Vás zasytí na 3 - 5 hodin.

MixSlim Zobrazit

KetoMix Proteinový koktejl na 4 týdny
KetoMix Proteinový koktejl na 4 týdny

Proteinový koktejl na hubnutí je neochucený, k němu si prosím vyberte ZDARMA příchutě. Intenzitu chuti a sladkost volíte sami přidáním nebo ubráním…

KetoMix Zobrazit

Proteinový koktejl nové generace KetoMix 1050g (35 porcí)
Proteinový koktejl nové generace KetoMix 1050g (35 porcí)

Proteinový koktejl na hubnutí je neochucený, k němu si prosím vyberte ZDARMA příchutě. Intenzitu chuti a sladkost volíte sami přidáním nebo ubráním…

KetoMix Zobrazit