Jak rychle zhubnout

BMI Kalkulačka - Víte, co je index ABSI?

Hledáte metody, jak rychle zhubnout? Jak se co nejlépe, a hlavně co možná nejrychleji zbavit přebytečných tukových zásob? Poradíme vám, co bude pro vaši postavu tím nejlepším postupem. Ideální je kombinovat několik cest, což přinese požadovaný výsledek.

Jak rychle zhubnout? Začnete u vaší stravy

První, čemu se musíte věnovat, je vaše strava. Z ní musí jít pryč vše, co je plné tuku, co je plné cukru a co je plné soli. Soustřeďte se na jídla, která mají dobrou výživovou a spíše nižší kalorickou hodnotu. Tím zajistíte, že už dále nebudete nabírat. Poté se stačí postarat o to, abyste současné tukové zásoby spálili.

Rada, jak rychle zhubnout, by měla souviset i s nastolením nového jídelníčku. Můžete jít buď cestou zdravé stravy s optimální kalorickou hodnotou, nebo se nabízí takzvaná proteinová dieta. Ta ve vašem těle odstartuje stav zvaný ketóza, při kterém začnou být jako zdroj energie využívány tuky. Princip diety je velmi jednoduchý. Vyžaduje minimum sacharidů a maximum bílkovin.

Bez cvičení to nepůjde

Zdravé stravování je cestou, jak zamezit tomu, abyste dále přibírali a aby se u vás objevovaly další a nové tukové zásoby. Když máte toto vyřešeno, je třeba začít řešit to, jak ty současné eliminovat. Rada, jak rychle zhubnout, je v tomto případě také celkem jednoduchá. Je třeba dostatek pohybu, který pomůže aktivovat váš metabolismus. Tento pohyb se následně postará o to, aby se tukové zásoby spalovaly.

Pohybová aktivita se dá rozdělit do dvou skupin. První je aerobní cvičení, které zvýší tepovou frekvenci, zrychlí metabolismus a postará se o tom, aby tuky ubývaly podstatně rychleji než při klidovém režim. Druhou metodou jsou cviky posilovací. Ty jsou zaměřeny na konkrétní partii na vašem těle. Pokud hledáte cestu, jak nejrychleji zhubnout, tak doporučujeme kombinovat obě dvě varianty zároveň. Z hlediska efektivity jde o nejlepší možné řešení.

Mix Slim Dieta na 4 týdny - 146 porcí
Mix Slim Dieta na 4 týdny - 146 porcí

Mix Slim Keto dieta na 4 týdny s dietními jídly. Nízkosacharidový dietní balíček pro keto dietu, proteinovou dietu i dukanovu dietu.

MixSlim Zobrazit

Slim Pasta Arrabbiata - Hotové jídlo s italskou omáčkou 250g
Hotové jídlo
Slim Pasta Arrabbiata - Hotové jídlo s italskou omáčkou 250g

Hotové jídlo v autentickém italském stylu s rajčatovou omáčkou. Pálivé. Připravené za 90 sekund. Nízkokalorický, bezlepkový, vhodný do diety bez sacharidů.…

Slim Pasta Zobrazit

Ketonová dieta na 3 týdny (110 porcí)
Nejprodávanější
Ketonová dieta na 3 týdny (110 porcí)

V balíčku, který vám zajistí kompletní stravu na tři týdny, najdete balení proteinového koktejlu a tři volitelné příchutě. Dále si budete moci pochutnat na…

Ketomix Zobrazit

Proteinový koktejl KetoMix – 105 porcí + 15 porcí ZDARMA 3 600g
Proteinový koktejl KetoMix – 105 porcí + 15 porcí ZDARMA 3 600g

Výhodný balíček, ke kterému dostanete porce na 3 dny zcela zdarma! Proteinový koktejl KetoMix je snadnou, rychlou a chutnou volbou proteinového jídla, které…

Ketomix Zobrazit

MyKETO proteinová keto dieta MAXI PLATINUM, výhodný dietní balíček 154 jídel(dieta na 5 týdnů)
MyKETO proteinová keto dieta MAXI PLATINUM, výhodný dietní balíček 154 jídel…

Proteinová keto dieta MyKETO je váš klíč k vytoužené hmotnosti. Nastartuje rychlé a pohodlné hubnutí bez únavy a podrážděnosti. Je určena pro muže i ženy.…

MyKeto Zobrazit

Chia Shake Balíček na snídani 700g
Chia Shake Balíček na snídani 700g

Balíček na snídani Chia Shake. Zdravá dietní snídaně / svačina. Rychlá příprava. Fitness snídaně s proteinem.

ChiaShake Zobrazit

Mix Slim Dieta na 4 týdny - 146 porcí
Mix Slim Dieta na 4 týdny - 146 porcí

Mix Slim Keto dieta na 4 týdny s dietními jídly. Nízkosacharidový dietní balíček pro keto dietu, proteinovou dietu i dukanovu dietu.

MixSlim Zobrazit

Proteinový koktejl KetoMix – 70 porcí + 10 porcí ZDARMA 2 400g
Výhodná cena
Proteinový koktejl KetoMix – 70 porcí + 10 porcí ZDARMA 2 400g

Výhodný balíček, ke kterému dostanete porce na 2 dny zcela zdarma! Proteinový koktejl KetoMix je snadnou, rychlou a chutnou volbou proteinového jídla, které…

Ketomix Zobrazit

KetoMix 52% MLÉČNÁ čokoláda S LÍSKOVÝMI OŘECHY 68 g
KetoMix 52% MLÉČNÁ čokoláda S LÍSKOVÝMI OŘECHY 68 g

Patříte mezi milovníky čokolády, ale kvůli dietě si ji striktně zakazujete? S mléčnou KetoMix čokoládou to dělatnemusíte, mlsat tak můžete bez jakýchkoli…

Ketomix Zobrazit

Mix Slim Dietní koktejl - 40 porcí
Mix Slim Dietní koktejl - 40 porcí

Mix Slim dietní koktejl na hubnutí pro keto dietu s vysokým obsahem bílkovin. Ketonový koktejl Vás zasytí na 3 - 5 hodin.

MixSlim Zobrazit